Chocolate - AlterNativa3

Autora: Eugenia González.

 

Ciencia, curiosidades y humor para comprender por qué nos gusta el chocolate. Y descubrir que, si es de Comercio Justo, te sabrá aún mejor.

 

Ay, el chocolate. Coger la tableta, notar el tacto suave entre los dedos. Partirlo y oír ese sonido seco que te promete un choco de calidad. Ese aroma tan rico… ¡Y el sabor! Ya sea el dulce del chocolate con leche, o el puntito amargo del chocolate puro (o cualquiera de las mil combinaciones que hay en el mercado), la sensación que da el chocolate al fundirse en la boca es algo inigualable.

Lo reconozco, me encanta el chocolate (en todas sus formas).

Estas son algunas ideas que he oído a lo largo de mi vida:

  • Mi abuela decía que hay dos tipos de personas: las que adoran el chocolate y lo dicen. Y las que adoran el chocolate… pero no lo quieren reconocer.
  • Una amiga me contaba que para ella hay 4 grupos alimenticios: chocolate puro, con leche, blanco… y los bombones.
  • Y mi jefa, que un día comentó que el chocolate no da la felicidad. Pero que eso no es razón para no comerlo cuando te apetezca.

¿Te identificas con alguna de las frases?

Y como tantas cosas que están muy ricas , pues a veces tiene mala fama: que si engorda, que si no comas mucho, que si lleva mucho azúcar.

Así que me decidí a buscar unas cuantas respuestas por mi cuenta para descubrir si es un producto saludable, saber cuál escoger y cuánto chocolate podemos comer cada día.

Te lo cuento todo-todo-todo… para que puedas decidir por ti misma. Y al final encontrarás una propuesta muy especial para disfrutar a tope.

 

POR QUÉ TE GUSTA (TANTO) EL CHOCOLATE - 1

 

Primero, ¿por qué nos gusta tanto el chocolate?

 

Pues bien, a nivel químico es uno de los alimentos más complejos que existen. La ciencia ha demostrado que tiene más de 300 compuestos aromáticos (es tan complejo como el vino).

Esa complejidad hace que sea un producto exquisito y que embriague a todos los sentidos.

Después de descubrir eso me sentí mucho mejor: ¿cómo voy a resistirme a uno de los productos más complejos descubiertos por la ciencia?

 

En segundo lugar, ¿por qué te sientes tan bien al comer chocolate?

 

Te ha pasado, ¿verdad? Tienes un día regular, necesitas un abrazo… y acabas comiendo chocolate. O estás aburrida (o triste, o cansada…) y parece que el chocolate solucionará todos tus males.

Pues resulta que sí, que el choco es capaz de solucionarte gran parte de ese malestar.

¿Cómo lo hace? El chocolate lleva triptófano, una sustancia precursora de la serotonina. O sea, que cuando comes chocolate el cerebro acaba segregando serotonina (ya sabes, “la hormona de la felicidad”).

Misterio resuelto, no son imaginaciones mías. Es mejor un abrazo, claro que sí, pero a veces un poco de chocolate puede hacer (casi) el mismo efecto.

 

¿El chocolate es afrodisíaco?

 

A ver… muchos estudios han intentado demostrar que el chocolate tiene efectos afrodisíacos, pero los resultados no han sido concluyentes.

Eso sí, hay un experimento muy famoso que da que pensar. Durante la prueba se comparaba la respuesta del cuerpo ante dos estímulos: chocolate del bueno y un beso apasionado.

¿Qué paso? El chocolate generó un aumento de la actividad cerebral y del ritmo cardíaco que fue más intenso que el del beso (!!!). Pero no solo eso… resulta que el efecto duró 4 veces más.

Lo que te decía al principio, el chocolate es inigualable…

 

¿El chocolate es saludable?

 

Sí, hay muchos estudios científicos que lo demuestran. Contiene más de 50 nutrientes diferentes que otorgan beneficios importantes a tu organismo.

  • Ayuda a regular la presión arterial y el flujo sanguíneo a los órganos
  • Es rico en antioxidantes naturales y neutraliza la acción perjudicial de los radicales libres
  • Es rico en flavonoides y eso puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas
  • Contribuye a reducir el “colesterol malo”
  • Estimula las defensas y protege la piel

Las sustancias beneficiosas están en el cacao. Por lo tanto, cuanto más alta sea la proporción de cacao, más saludable será el producto.

Lo ideal es que contenga un mínimo del 70%. 

 

¿Qué contraindicaciones tiene el chocolate?

 

Ojalá no tuviese ninguna. Pero hay dos cositas a tener en cuenta.

  • El chocolate es un alimento calórico. Si eres deportista, te dedicas a la danza o haces grandes esfuerzos físicos en tu día a día, los nutrientes y las calorías hacen que sea un alimento ideal para ti.

Si quieres bajar de peso, entonces tu situación es diferente… Pero cuanto más puro sea, menos grasa y azúcar llevará. Por eso, de nuevo, lo ideal es que consumas choco con un mínimo del 70% de cacao.

  • El cacao es un producto tónico, que te da energía. Es mejor evitarlo antes de ir a dormir.

 

¿Cuánto chocolate puedo tomar cada día?

 

La moderación es la clave, dicen. Pero yo necesitaba algún dato más concreto. Así que seguí investigando y lo encontré:

Algunos profesionales de la salud recomiendan tomar entre 1 y 2 onzas al día. Eso son unos cuatro cuadraditos.

Así que… ya sabes.

 

POR QUÉ TE GUSTA (TANTO) EL CHOCOLATE - 2

 

¿GANAS DE CHOCOLATE? AQUÍ TIENES DOS FORMAS DE DISFRUTAR

 

  • Chocolates de origen

Si lo que buscas es placer y nuevos sabores te propongo que descubramos los chocolates de origen.

De origen significa que se ha cultivado en una zona concreta del planeta. El clima, la fertilidad del suelo, el lugar y el momento de la cosecha… todo esto son elementos que darán un sabor, aroma y textura únicos al producto, por eso descubrir chocolates de origen es una pequeña aventura que tal vez te apetezca realizar.

En la web de AlterNativa3 encontrarás chocolates con origen Ecuador, Perú

 

  • Chocolates con SuperAlimentos

Esta es una opción saludable y deliciosa que junta las sustancias beneficiosas del cacao con los sabores intensos y sorprendentes de los SuperAlimentos.

En AlterNativa3 te ofrecen mezclas deliciosas: cacao puro con maca y jengibre, cacao puro con naranja y canela, cacao puro con chai, chocolate con jengibre y limón

¿Mi preferido? El cacao puro con chai. Es cacao con especias.  Te da una sensación de calor y bienestar muy especial (lo preparo con agua y, a veces, con leche vegetal). Super rico.

cacao puro con chai

¿CÓMO SABER SI UN CHOCOLATE ES DE CALIDAD?

 

Lo primero, exige que sea ecológico. Es muy importante que no se hayan utilizado químicos en su proceso de cultivo o elaboración. El único chocolate saludable es el chocolate ecológico.

Lo segundo, es importante que se haya cultivado de forma sostenible. El cuidado de la tierra y la protección del ecosistema le darán un sabor más intenso, un aroma más delicado y un mayor aporte de nutrientes.

Recuerda: cuanto más alto sea el contenido en cacao, más saludable será.

 

cacao ecológico

 

Todos los chocolates de AlterNativa3 son ecológicos, se han cultivado con criterios sostenibles y tienen un alto contenido en cacao. Y, además, tienen el Sello Fair Trade

 

¿Por qué es tan importante que el chocolate sea de Comercio Justo?

 

En casa solamente tomamos chocolate de Comercio Justo. Y no falta de nada, ya que hay muchísimas opciones, tanto para nosotros como para los peques.

¿La realidad? Si un chocolate no es de Comercio Justo es muy probable que en su cultivo haya trabajado un niño o una niña. El trabajo infantil, la esclavitud y la trata de personas están muy extendidos en este cultivo.

Es una realidad terrible, pero es imprescindible que hablemos de ella, que seamos conscientes. Tú puedes contribuir a la solución comprando productos que lleven el sello de Fair Trade.

Cuando escoges un producto de Comercio Justo contribuyes a:

  • La erradicación del trabajo infantil
  • La prosperidad en las comunidades de personas productoras
  • La igualdad de género
  • La protección del medio ambiente

 

¿Ganas de choco?

 

Escoger un único chocolate es difícil, ¿verdad?

Por eso hoy no te propongo que escojas, sino que… EXPLORES.

¿Has hecho alguna vez una cata de chocolate?

Es una actividad divertida con la que pasar un buen rato con tus amigos, familia… ¡o a solas! Consiste en degustar el chocolate para conocer todas sus propiedades, siendo consciente de todos los matices que lo componen.

¿Te apuntas? Aquí encontrarás una guía completa (pero muy fácil) para montar una cata de cacao en casa.

https://alternativa3.com/como-hacer-una-cata-de-chocolate/

Prepara los ingredientes para la receta de muffins

Con el frío que hace, ¿qué mejor que disfrutar de esta tarde de puente poniendo a prueba la receta de muffins de cereza, frambuesa, chocolate y café de @drabeatiful.

¡Vamos con el paso a paso!

Recuerda que el café y el chocolate lo puedes adquirir en nuestra tienda de comercio justo.

Ingredientes

  • 100 gramos de harina desgrasada de almendra
  • 10 gramos proteína vegana de vainilla
  • 1 huevo
  • Una pizca de sal
  • 20 gramos de eritritol
  • 125 ml de café descafeinado liofilizado
  • 100 gramos del chocolate
  • 60 ml de aceite de coco en estado líquido
  • 2 cucharadas soperas de chips de chocolate 100%
  • 1⁄2 cucharadita bicarbonato sin aluminio
  • 1⁄2 cucharadita vinagre de manzana
  • 50 gramos de mezcla cerezas y frambuesas troceadas

Paso a paso

  1. Batimos el huevo con el eritritol hasta integrar bien.
  2. Añadimos el café y aceite de coco y volvemos a batir mezclando bien.
  3. Añadimos los ingredientes secos tamizados (incluido el bicarbonato y, por último, el vinagre de manzana para activarlo).
  4. Los incorporamos a la mezcla húmeda sin dejar de batir.
  5. Por último, integramos la fruta y el chocolate con una espátula o cuchara de madera.
  6. Vertemos en moldes para muffins y decoramos con mitades de cerezas y chips de coco.
  7. Horneamos unos 15 minutos a 150 grados en horno precalentado arriba y abajo. Mejor no abrir el horno para evitar que bajen los muffins.

Una cata de chocolate se puede convertir en una práctica lúdica con la que pasar un buen rato con tus amigos, tu familia o a solas. Principalmente consiste en degustar el chocolate para conocer todas sus propiedades, siendo consciente de todos los matices que lo componen.

Catar chocolate significa apelar a los sentidos. Por eso es de vital importancia que realices la cata en un sitio lejos de distracciones de ruidos y olores, donde puedas relajarte y concentrarte tranquilamente. 

Las normas básicas para la cata de chocolate

Antes de empezar, hay que tener en cuenta algunas normas básicas que te ayudarán a captar todos los matices y propiedades de cada onza:

Orden de menor a mayor cantidad de cacao:

Antes de empezar te aconsejamos ordenar los chocolates de menor a mayor cantidad de cacao. Esto va a ayudar en la percepción de sabores, ya que si empiezas catando los chocolates de mayor intensidad, el paladar probablemente se saturará. 

Por ejemplo, puedes empezar la cata con nuestro chocolate 60 % con jengibre y limón, continuar con el chocolate negro mascao 85 % y terminar con nuestro chocolate ecológico 100 % cacao. ¡Seguro que te sorprenden!

No abrir antes de tiempo el chocolate:

Te recomendamos abrir el chocolate poco antes de catarlo. De esta manera, evitarás que sus aromas se pierdan o que el chocolate coja olores cercanos.

La importancia del vaso de agua:

Te sugerimos disponer de un vaso de agua durante la cata de chocolate. Así puedes limpiar las papilas gustativas para percibir todos los matices.

¡Listos para empezar!

El cacao tiene el sabor natural más complejo, pues en una sola onza puedes encontrar hasta 400 aromas distintos. Por lo tanto, a la hora de catar un chocolate, debes tener en cuenta que es un alimento excepcional y poner todos tus sentidos en la cata.

¿Cuál es tu percepción visual?

Primero empieza por observar detenidamente la tableta de chocolate. Mira si tiene un aspecto brillante o mate, si su superficie es lisa o aparecen rugosidades o granulados. También has de tener en cuenta los posibles defectos que puede presentar, como puntos o vetas de color blanco, síntomas de un mal templado o conservación. 

La sensación auditiva: fundamental:

En el segundo paso, el oído es el protagonista. Al partir el chocolate oirás un chasquido: si el chasquido es seco y limpio, significa que te encuentras delante de un chocolate de muy buena calidad, compuesto por manteca de cacao saludable y muy beneficiosa. En AlterNativa3 tenemos muy en cuenta los ingredientes de nuestros chocolates. Por eso  todos están elaborados por nuestras cooperativas con manteca de cacao de alta calidad

Presta atención a las sensaciones olfativas:

Es momento de oler la onza de chocolate, capta sus aromas y todos los matices que la componen. Cada tipo de grano, también según la forma en que se ha tratado, ofrece aromas diferentes. Relájate, inspira pausadamente y aprecia sus distintas notas de frutos secos, florales, vainilla, jengibre, naranja, etc. En una sola onza de chocolate puedes descubrir muchísimos aromas distintos. ¡Disfrútalos!

Termina analizando la sensación gustativa:

Ahora pon a trabajar tus papilas gustativas. Coge una pequeña porción de chocolate, rómpela con los dientes y deja que se derrita poco a poco en tu paladar. En este momento tus papilas gustativas captarán multitud de sabores y matices, desde los elementos más naturales hasta los que proceden del tueste del cacao. 

Finalmente, te recomendamos relajarte y disfrutar de todas las fases del proceso. ¿Te atreves a hacer tu propia cata de chocolate? En AlterNativa3 te ofrecemos una gran variedad. ¡Te encantará!

 

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