Arriba la tardor, l’estació preferida de moltes persones, però també època de refredats per la baixada de temperatures i els canvis bruscos en el clima. Aquest mes, per tant, volem mostrar-te alguns remeis casolans amb els quals evitar els refredats o, almenys, alleujar-ne els símptomes.
5 remeis casolans contra els refredats
Possiblement, alguns ja els coneixes, però en aquesta llista trobaràs diferents opcions per enfortir-te davant el canvi d’estació:
- Infusió de farigola: Aquesta herba és coneguda pels seus usos culinaris, però no hem de subestimar-ne les propietats medicinals. De fet, és antibacteriana i antivírica, per la qual cosa es converteix en la teva aliada per combatre els patògens. A això s’hi sumen els seus efectes expectorants, mucolítics, analgèsics i antiinflamatoris. En cas que ja estiguis refredada, aquesta infusió t’ajudarà a calmar el dolor i descongestionar les vies respiratòries.
- Infusió de gingebre: Sens dubte, un clàssic. El gingebre és antibacterià, per tant t’ajuda a desinfectar si és necessari. A més, és antioxidant i antiinflamatori, de manera que alleuja el dolor i reforça també el sistema immunitari.
- Vapors i humidificadors: Fer vapors a casa, sempre amb cura per evitar cremades, t’ajuda a drenar les fosses nasals i a alleujar les molèsties provocades per la congestió nasal. Els humidificadors, per la seva banda, t’ajuden a mantenir uns nivells adequats d’humitat, també per reduir la congestió. A més, alguns estudis suggereixen que els virus respiratoris es transmeten menys amb un nivell d’humitat d’entre el 40 % i el 60 %.
- Aigua calenta o te amb llimona i mel: És un remei eficaç per alleujar el mal de coll, així com per millorar el son i reduir la tos nocturna gràcies a les propietats de la mel. La llimona, per la seva banda, és rica en vitamina C, que reforça el sistema immunitari.
5. Cafè amb bolets adaptògens
Els remeis anteriors són perfectes per alleujar els símptomes del refredat, però el millor és mantenir sempre un sistema immunitari fort, de manera que es redueixin aquests desagradables episodis.
A AlterNativa3 hem afegit al nostre catàleg els cafès amb bolets adaptògens: tres productes dels quals et vam parlar en un article anterior.
- El nostre cafè amb reishi t’ajuda a combatre infeccions i malalties gràcies als beta-glucans i els triterpenoides que conté aquest bolet. A més, té propietats antiinflamatòries, de manera que t’ajuda a alleujar dolors en cas que ja comencis a tenir símptomes.
- El nostre cafè amb shiitake, igual que l’anterior, també incorpora beta-glucans, per la qual cosa és una altra excel·lent opció si vols millorar el teu sistema immunitari. El seu deliciós gust umami el converteix en una forma molt agradable de reforçar la teva salut cada matí.
- El nostre cafè amb Lion’s Mane, per la seva banda, és antioxidant, de manera que contribueix a un bon estat de salut. Si a això hi sumem el paper dels seus bioactius i polisacàrids, les propietats dels quals milloren les funcions cognitives, és una excel·lent proposta per al dia a dia.
