Arriba la tardor, l'estació favorita de moltes, però també època de refredats per la baixada de temperatures i els canvis bruscs al clima. Aquest mes, per tant, volem mostrar-te alguns remeis casolans per evitar els refredats o, almenys, alleujar els símptomes.
5 remeis casolans contra els refredats
Possiblement, alguns ja els coneixes, però en aquesta llista trobaràs diferents opcions per enfortir-te davant del canvi d'estació:
- Infusió de farigola: Aquesta herba és coneguda pels seus usos per a cuina, però no n'hem de menystenir les propietats medicinals. De fet, és antibacteriana i antivírica, per la qual cosa es converteix en la teva aliada per combatre els patògens. A això se sumen els seus efectes expectorants, mucolítics, analgèsics i antiinflamatoris. En el cas que ja estiguis refredada, aquesta infusió us ajudarà a calmar el dolor i descongestionar les vies respiratòries.
- Infusió de gingebre: Sens dubte, un clàssic. El gingebre és antibacterià, per això t'ajuda a desinfectar en el cas que sigui necessari. A més, és antioxidant i antiinflamatori, de manera que alleuja el dolor i reforça també el sistema immunitari.
- Bafs i humidificadors: Fer bafs a casa, sempre amb compte per evitar cremades, t'ajuda a drenar les fosses nasals ia alleujar les molèsties provocades per la congestió nasal. Els humidificadors, per la seva banda, us ajuden a mantenir uns nivells adequats d'humitat, també per reduir la congestió. A això cal afegir que alguns estudis suggereixen que els virus respiratoris es transmeten menys amb un nivell d'humitat entre el 40 i el 60 %.
- Aigua calenta o te amb llimona i mel: És un remei eficaç per alleujar el mal de coll, així com per millorar el son i reduir la tos nocturna gràcies a les propietats de la mel. La llimona, per la seva banda, és rica en vitamina C, que reforça el sistema immunitari.
5. Cafè amb fongs adaptògens
Els remeis anteriors són perfectes per alleujar els símptomes del refredat, però l'ideal és mantenir sempre un sistema immunitari fort, de manera que es redueixin aquests desagradables episodis.
A AlterNativa3 hem afegit al nostre catàleg els cafès amb fongs adaptògens: tres productes dels beneficis dels quals et parlem en un article anterior.
- El nostre cafè amb reishi t'ajuda a combatre infeccions i malalties gràcies als beta-glucans i els triterpenoides que té aquest fong. A més, té propietats antiinflamatòries, per això t'ajuda a alleujar dolors en el cas que ja comencis a tenir símptomes.
- El nostre cafè amb shiitake, igual que l'anterior, també incorpora beta-glucans, per la qual cosa és una altra excel·lent opció si vols millorar el teu sistema immunitari. El seu deliciós sabor umami el converteix en una manera molt agradable de reforçar la teva salut cada matí.
- El nostre cafè amb cabellera de lleó, per la seva banda, és antioxidant, per la qual cosa contribueix a un bon estat de salut. Si a això sumem el paper dels seus bioactius i polisacàrids, les propietats dels quals milloren les funcions cognitives, és una proposta excel·lent per al dia a dia.
Tot llest per a la tardor? Proveu aquests remeis casolans per evitar o combatre els refredats i gaudiu d'aquesta bonica època!
- 25-09-24
