La maca es un tubérculo considerado un superalimento, ya que nos aporta muchos beneficios para nuestra salud, como una mayor sensación de bienestar, energía, fertilidad o libido. Ya los incas, atribuían a la maca propiedades afrodisiacas, además de energizantes y revitalizantes. Hoy os contamos algunos de los beneficios que tiene y cómo podemos añadir este superalimento a nuestra rutina diaria.
Propiedades de la maca y beneficios para nuestra salud
- Aminoácidos esenciales: La maca contiene 7 de los 8 aminoácidos esenciales que nuestro organismo necesita.
- Mejora rendimiento deportivo: consumir maca nos aporta gran vitalidad y energía que nos ayudará a obtener un mejor rendimiento deportivo, gracias a su importante aporte de hierro.
- Analgésico natural: debido a los terpenoides y saponinas que contiene la maca, puede aliviar el dolor.
- Reduce el estrés y cansancio: al ser un adaptógeno, ayuda a nuestro organismo a amoldarse a cualquier situación con altos niveles de tensión o estrés, aumentando la capacidad de combatir el cansancio físico y mental.
- Estimula la libido: La maca es un afrodisiaco natural que ha demostrado mejorar el deseo sexual, la disfunción eréctil y la función sexual, debido a su actuación a nivel cerebral, estimulando los mecanismos que regulan las hormonas folículo-estimulantes.
- Aporta minerales: la maca contiene cobre, hierro, calcio y zinc. Minerales necesarios para la salud de nuestro organismo. Su aporte de calcio puede ayudar a prevenir la osteoporosis.
- Rica en vitaminas del grupo B: las vitaminas B y C que nos proporciona la maca nos ayudarán a tener la energía necesaria para afrontar el día de la mejor manera posible. También tiene un efecto antioxidante que retarda el proceso de oxidación de las células de nuestro cuerpo.
¿Cómo tomar la maca?
Antes de empezar a incorporar este superalimento a tu dieta, la maca contiene alcaloides, así que debes evitarla si estás embarazada o en proceso de lactancia. Si no es tu caso, hay muchas maneras de tomar maca.
El desayuno es seguramente el momento más idóneo para tomar la maca. De esta manera, ingerimos el superalimento al iniciar el día y podemos beneficiarnos de sus propiedades a lo largo de este.
Si acostumbras a tomar un batido de frutas, es tan fácil como añadir una cucharada a este para beneficiarte de todas las propiedades que te hemos contado.
Si eres más de café que de batidos, también podrás incorporarla a tu desayuno con el café ¡Te quiero! con maca y cacao ecológico y de Comercio Justo. Una taza por la mañana te ayudará a mejorar el estado de tu salud. También se puede añadir en el proceso de elaboración de pasteles y otros postres.
¿Qué os parece esta manera tan fácil de incorporarla y todos sus beneficios a nuestra rutina diaria? ¿Quieres incorporar otros SuperAlimentos a tu dieta? Aquí puedes leer sobre los beneficios del té negro y el café.
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